Этот сайт использует файлы cookie и метаданные. Продолжая просматривать его, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie и метаданных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
Продолжить
Праздник розовых иллюзий или как дотянуть до 2019?

Праздник розовых иллюзий или как дотянуть до 2019?

Праздник розовых иллюзий или как дотянуть до 2019?

До прихода 2019 года осталось совсем чуть-чуть: две недели отделяют нас от праздника. Но судорожное написание отчетов о проделанной работе, составление планов на следующий год не дают полностью осознать это.

Кто-то очень заботливый придумал необычный праздник розовых иллюзий. Как знал, что нужно расслабиться перед решающим рывком. Каждое утро мы встаем с хорошим или плохим настроением. От первого зависят наши фантазии на этот день. Мы строим планы на него, рассчитываем на их выполнение. А может, просто выстраиваем стену из иллюзий и фантазий, чтобы защититься от внешнего мира. В любом случае, нужно вставать с хорошим настроением, мечтать и строить планы на новый день. 

Один из проверенных способов встать легко и хорошо - это медитация. Есть различные методики, книги, музыка. Вечером, перед сном, сделав упражнения, Вы сможете настроить организм на следующий день. 
Другой способ - это йога. Физические упражнения никому еще не вредили, существует йога для ленивых или занятых людей, можно делать прямо в постели. 
1. Согните ногу в колене, прижмите ее к груди. Затем медленно поднимите ее под любым комфортным углом. Постарайтесь дотянуться до пальцев ноги. То же самое проделайте с другой ногой. 
2. А теперь делаем "полумостик"! Поднимите вверх только нижнюю часть туловища. 
3. Скручивания тела нужно делать медленно, фиксируясь в одной позе на 2-3 минуты. 
4. Потянитесь хорошенько. Почувствуйте, как кости стремятся вверх, как будто хотят выпрыгнуть из тела. Очень бодрит!

Так Вы сможете сказать телу и мозгу, чтобы благодарны ему. И это не просто пустые слова. После йоги или медитации Вы расслабитесь, плохие или ненужные мысли покинут разум. Сон будет легким. Вы проснетесь со свежими силами и сможете предаться мечтам, которые Вас посетили утром.

 

автор статьи Долженко Ульяна

Теги праздник розовых иллюзий Новый Год Долженко Ульяна