Праздник розовых иллюзий или как дотянуть до 2019?

До прихода 2019 года осталось совсем чуть-чуть: две недели отделяют нас от праздника. Но судорожное написание отчетов о проделанной работе, составление планов на следующий год не дают полностью осознать это.

Кто-то очень заботливый придумал необычный праздник розовых иллюзий. Как знал, что нужно расслабиться перед решающим рывком. Каждое утро мы встаем с хорошим или плохим настроением. От первого зависят наши фантазии на этот день. Мы строим планы на него, рассчитываем на их выполнение. А может, просто выстраиваем стену из иллюзий и фантазий, чтобы защититься от внешнего мира. В любом случае, нужно вставать с хорошим настроением, мечтать и строить планы на новый день. 

Один из проверенных способов встать легко и хорошо - это медитация. Есть различные методики, книги, музыка. Вечером, перед сном, сделав упражнения, Вы сможете настроить организм на следующий день. 
Другой способ - это йога. Физические упражнения никому еще не вредили, существует йога для ленивых или занятых людей, можно делать прямо в постели. 
1. Согните ногу в колене, прижмите ее к груди. Затем медленно поднимите ее под любым комфортным углом. Постарайтесь дотянуться до пальцев ноги. То же самое проделайте с другой ногой. 
2. А теперь делаем "полумостик"! Поднимите вверх только нижнюю часть туловища. 
3. Скручивания тела нужно делать медленно, фиксируясь в одной позе на 2-3 минуты. 
4. Потянитесь хорошенько. Почувствуйте, как кости стремятся вверх, как будто хотят выпрыгнуть из тела. Очень бодрит!

Так Вы сможете сказать телу и мозгу, чтобы благодарны ему. И это не просто пустые слова. После йоги или медитации Вы расслабитесь, плохие или ненужные мысли покинут разум. Сон будет легким. Вы проснетесь со свежими силами и сможете предаться мечтам, которые Вас посетили утром.

автор статьи Долженко Ульяна